Bien dormir sans médicaments !
La sophrologie est une des meilleures réponses aux troubles du sommeil. Elle est intéressante pour des insomnies ponctuelles auxquelles elle apporte les outils pour mieux récupérer et évacuer le stress. Mais aussi, face à l’insomnie chronique. La sophrologie a les capacités pour aider à bien vivre son existence jour et nuit.
Cette discipline utilise les meilleures techniques occidentales et orientales pour permettre à chacun de développer ses capacités personnelles face à une problématique. La sophrologie utilise les techniques de relaxation musculaire, de respiration et de concentration par imagerie mentale pour lutter contre le stress et l’anxiété fréquemment associés à l’insomnie.
Parmi ces techniques, nous trouvons :
- les relaxations de Schultz et de Jacobson
- l’étude du yoga indien, du bouddhisme tibétain, du zen japonais
- la respiration
- la psychiatrie phénoménologique
- la neurologie contemporaine
- la psychanalyse…(5)
La sophrologie aide indéniablement à retrouver un sommeil sain, mais elle peut également être très efficace contre le stress d’un examen, la douleur d’une opération chirurgicale, la récupération physique après un effort… la sophrologie peut aider dans un grand nombre de situations de la vie quotidienne.
32ème Rencontre de l’IPSN
Selon le Dr Jean Louis Valatx, Directeur de Recherche Inserm, l’expérience clinique montre que la plupart des insomnies ont pour origine une perturbation de l’éveil. Plus de la moitié des insomnies sont améliorées par une information simple sur le déroulement d’une nuit de sommeil et l’influence de l’éveil.
C’est pourquoi, il est si important de diffuser l’information sur le sommeil. A cette fin, l’Institut pour la Protection de la Santé Naturelle est très heureux de recevoir Clémence Peix Lavallée, spécialiste du stress et du sommeil.
Clémence Peix Lavallée est sophrologue certifiée au RNCP (6). Elle est installée depuis 2004 en libéral et a accompagné plus de mille personnes. Forte de cette expérience, elle est très demandée comme intervenante expert sur le stress, le sommeil, l’équilibre dans la performance, l’agilité, l’enchantement du client. Elle anime également des conférences pour les dirigeants de grands groupes, PME, organismes publics, mutuelles. Clémence Peix Lavallée est aussi présente dans les médias. Elle intervient pour le Huffington Post, sur Radio Médecine Douce, sur Youtube… Et pour finir, elle n’oublie pas sa formation et réalise des modules de perfectionnement dans les écoles de sophrologie. Vous pouvez en savoir plus sur son site. Nous sommes vraiment chanceux de pouvoir l’accueillir et partager ses connaissance sur ce sujet qu’elle affectionne tant.
Sa règle d’or: « Un bon sommeil s’anticipe, se prépare et s’aménage »
Clémence Peix Lavallée nous donnera une information claire et précise pour tout savoir sur le sommeil et connaître toutes les solutions pour bien dormir. Et tout cela, sans médicaments ! Il existe des solutions pour chaque cas particulier.
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Vous pouvez commander ci-dessous la vidéo de la Conférence “Bien dormir sans médicaments”, qui s’est tenue le jeudi 23 février à la Maison des Associations de Solidarité (10 rue des terres au curé – 75013 Paris) .
Découvrez un extrait de la conférence de Clémence Peix Lavallée :
A très vite !
Joyeusement vôtre,
Victoire Malard